6 pasos para elegir las bolas de Kegel perfectas para ti

Juguetes Sexuales

Para llevar: Las bolas de Kegel pueden ayudar a fortalecer su piso pélvico, aumentando el placer sexual. ¿Quién no querría un set '>

Sabes que es importante ejercitar tus músculos, ¿verdad? Después de todo, si no usa sus brazos regularmente, la fuerza de la parte superior de su cuerpo disminuirá hasta que tenga problemas para funcionar en la vida cotidiana. Aunque rara vez se habla en el consultorio de su médico, los músculos del piso pélvico también necesitan un entrenamiento regular.



Los músculos más fuertes del piso pélvico pueden proporcionar muchos beneficios. Y si bien es posible que no piense mucho en estos pequeños músculos en sus años más jóvenes, se volverán vitales para su salud sexual y urinaria a medida que envejece. Sin embargo, sin importar su edad, ejercitar los músculos pélvicos es muy beneficioso. No solo aumenta la salud general, sino que también aumenta el control de la vejiga, ayuda a reducir el riesgo de un útero prolapsado, aumenta la opresión vaginal durante las relaciones sexuales y disminuye la urgencia urinaria.

Ah, y harán que tus orgasmos sean mucho más poderosos. ¿Tenemos su atención ahora?

Una de las mejores formas de ejercitar los músculos del piso pélvico es mediante el uso de bolas Kegel o Ben Wa. Aquí veremos cómo elegir un set para una mejor salud pélvica, y posiblemente el mejor sexo que hayas tenido.

Kegel Balls: equipo de ejercicio para tu vagina



Al igual que hay pesas para los músculos de los brazos, los músculos del piso pélvico tienen su propio equipo de ejercicio. Si bien es completamente posible hacer ejercicios del piso pélvico sin ningún tipo de equipo, muchas mujeres encuentran que tener bolas de Kegel lo hace más agradable, más fácil de hacer y, en algunos casos, potencialmente orgásmico. Comprar un buen juego de bolas de Kegel puede garantizar que esperes fortalecer estos músculos de forma regular.


LELO LUNA Beads Noir es una opción popular (¡y sexy!) Para aquellos que buscan bolas de Ben Wa.

que significa diagonal

Para los principiantes, usar las bolas Kegel puede parecer una experiencia desafiante. No te preocupes Hay algunas maneras de ayudarlo a familiarizarse más rápido y más fácil. Primero, asegúrese de tener un buen lubricante. Permítete relajarte. Una vez que esté relajado, lubrique las bolas de Kegel a fondo. Ahora, esto puede parecer extraño, pero las bolas de Kegel se insertan de manera similar a los tampones. Si esto no funciona, tómate un pequeño descanso e intenta relajarte nuevamente. Recuerde: ¡no hay nada malo en volver a intentarlo otro día más!

Una vez que haya insertado sus bolas de Kegel, ¡ya está listo! Es posible que desee deslizar la cuerda de recuperación (unida a la mayoría de las bolas Kegel) en una posición cómoda fuera del cuerpo para asegurarse de que no se frote incómodamente. Lo que haga ahora depende de usted. Algunas personas disfrutan de sus quehaceres y tareas habituales, mientras que otras disfrutan de comenzar algo sexual con su pareja. Sin embargo, otros prefieren acostarse (¡o ponerse de pie!) Y tensar conscientemente sus músculos alrededor de las bolas de Kegel. Todo lo que necesita hacer es mantener las bolas adentro para que sus músculos vaginales se fortalezcan. Para ver resultados más rápidos, realice una búsqueda rápida en línea de varios ejercicios de Kegel Ball y encuentre uno que prefiera.

Entonces, eso es un descuido sobre cómo usar las bolas Kegel. Ahora es el momento de elegir el conjunto adecuado para usted.

Paso 1: Decide si quieres una bola simple o doble

Las bolas de Kegel generalmente se construyen de una de dos maneras: con una sola bola o con dos bolas unidas por algún tipo de material (en casos raros, no están unidas). Algunas personas prefieren la sensación de dos bolas Kegel, mientras que otras encuentran que dos bolas tienden a deslizarse más fácilmente. Los principiantes deben comenzar con una sola bola de Kegel si se divide entre las dos opciones, ya que la bola única tiende a ser más amigable para los principiantes. (Echa un vistazo a una revisión de HELA Beads de LELO, un ejercitador vibratorio del piso pélvico)

Paso 2: conoce tu talla

Si bien no hay mucha variación en los tamaños de las bolas Kegel, existen algunas pautas para obtener el ajuste correcto. Las bolas de Kegel más pequeñas y ligeras serán más fáciles de usar y mucho más amigables para principiantes. Si descubrió que las bolas Kegel normales comienzan a sentirse demasiado fáciles, puede considerar un juego más pesado para su próxima compra. Como regla general, se recomiendan tallas más grandes para las mujeres que han tenido hijos, mientras que las más pequeñas se recomiendan para las que nunca han dado a luz.

Paso 3: Contemple la capacidad de actualizar

Para que sea más fácil obtener el peso perfecto, los fabricantes han diseñado un sistema de bola Kegel intercambiable. Con este sistema, las bolas Kegel se asientan en una 'carcasa' de silicona. Cada bola Kegel es completamente extraíble. Esto le permite personalizar su ejercicio de Kegel con varios pesos para obtener el entrenamiento pélvico perfecto para usted. Comience con los más ligeros y aumente los pesos más pesados ​​a medida que avanza en su entrenamiento. Si desea un sistema 'todo en uno' para evitar comprar bolas Kegel nuevamente por un tiempo, estos juegos intercambiables son su mejor opción. Sin embargo, dado que es posible que las bacterias y los fluidos corporales entren 'debajo' de la cubierta de silicona, estos tipos de bolas de Kegel requieren un poco más de atención de limpieza.

Paso 4: elige el peso

Como regla general, cuanto más pesada sea una bola de Kegel, más avanzado deberías ser para usarla. Como principiante, debes apegarte a pesos más livianos. No todos los minoristas de juguetes sexuales van a incluir el peso de la pelota Kegel en la descripción. Puede que tenga que cavar un poco para averiguar el peso de sus juguetes potenciales. La mejor manera de hacerlo es comenzar su investigación en línea antes de ir de compras. Algunos pesos de bolas Kegel se enumeran en onzas, mientras que otros se enumeran en gramos. Es posible que deba hacer algunos cálculos para encontrar una manera de juzgar sus pesos en medidas similares.

Paso 5: Piensa en los materiales de Kegel Ball

Los ejercitadores vaginales están disponibles en una variedad de materiales. Deberá considerar cuán fácil será mantener limpios los juguetes que elija y cuánta fricción proporcionará el material. Las bolas Kegel hechas de vidrio se deslizarán más fácilmente y requieren más fuerza muscular que las bolas Kegel hechas de silicona. No solo considere el material de las bolas Kegel; asegúrese de considerar también el material de la cadena de recuperación. Como regla general, busque materiales que se limpien fácilmente y que sean seguros para el cuerpo, como la silicona. Evite las bolas de Kegel unidas con materiales porosos, que pueden contener bacterias.

Paso 6: elige tu color favorito

Cuando todo lo demás es igual, elige tu color favorito. Las bolas Kegel están disponibles en muchos colores. La versión de LELO viene en azul, rosa y negro sexy. Al elegir un color, lo único que debe tener en cuenta es lo que le queda bien. ¡Es una elección fácil!

Para recibir los mayores beneficios de tus bolas Kegel, deberás usarlas regularmente como cualquier otro tipo de entrenamiento de fuerza. Con la ayuda de esta guía, encontrará un conjunto que lo hace esperar su ejercicio pélvico diario y su próximo orgasmo.